怀孕后，准妈妈的家庭地位上升到第一位。吃、穿、住、行，人人都关注。一切都是家中最高的待遇。其中，食物是最重要的部分。最主要的原因是食物直接关系到胎儿的生长发育，所以妈妈们在孕期吃东西时应该知道吃什么，不吃什么。

在怀孕的前三个月，胎儿是极其不稳定的，所以准妈妈们一定要时刻注意自己身体的变化怀孕期间饮食需要忌讳，注意一些饮食禁忌，不要因为饮食而影响胎儿。接下来，我会告诉你怀孕期间吃什么。

1、营养食品

在怀孕期间，准妈妈们要特别注意饮食和营养，在日常生活中要多吃蛋白质、脂肪和维生素丰富的食物。怀孕期间可以多吃肉制品，如鸡汤、鱼肉等食物。这类食物富含蛋白质和脂肪，可以补充身体能量，满足胎儿生长发育的需要。

准妈妈也可以多吃水果。苹果、猕猴桃、橙子等水果中含有大量的维生素，可以帮助胎儿的发育，增强妈妈的抵抗力。

另外，记得多吃豆制品。豆制品中含有大量的蛋白质和钙，可以补充母体的营养，促进消化吸收，对胎儿有很好的作用。

2、维生素要适量

在第一次怀孕时，虽然一些营养是必要的，比如维生素。但这并不意味着准妈妈在怀孕初期每天都要摄入大量维生素，盲目补充是错误的。

在孕早期，妈妈们必须每天服用适当的维生素。如果补充过多的维生素，会引起身体中毒，对胎儿有不良影响。如果太少，会导致妈妈们缺乏营养，新陈代谢减慢。，也会对胎儿产生不良影响。因此，维生素的含量必须控制在一定范围内，才能进补正确。

3、远离辛辣食物

作为准妈妈，在刚怀孕，胎儿不稳定的情况下怀孕期间饮食需要忌讳，一定不能吃辛辣的食物。因为辛辣刺激的食物会对肠胃产生不好的影响，会引起消化不良，还会引起准妈妈便秘。

另外，辛辣食物中的调味料很多，这些调味料对胎儿都会有不好的影响，所以准妈妈还是少吃为好。

4、甜食要适量

许多准妈妈在怀孕后食欲发生了很大的变化。有些准妈妈喜欢甜食，但一定要注意程度。不要吃太多含糖的食物，否则会引起糖尿病，给胎儿带来健康。伤害。